Pan pita
El pan pita es un pan tradicional de Oriente Medio que resulta perfecto para elaborar muchísimas comidas alrededor del mundo.
Contenido
- 1 ¿Cómo hacer pan pita?
- 2 Información nutricional
- 3 Receta de pan pita paso a paso
- 4 ¿Por qué algunos no se inflan?
- 5 ¿Cómo conservar el pan pita?
- 6 ¿Cuáles son las diferencias entre pan pita, naan y lavash?
- 7 ¿Se puede preparar pan pita sin horno?
- 8 ¿Por qué se llama «pita»?
- 9 Pan pita integral
- 10 Recomendamos
¿Cómo hacer pan pita?
El pan pita es muy fácil de elaborar, pero requiere respetar ciertos tiempos de leudado y humectación para la cocción y así obtener un «inflado» perfecto.
Información nutricional
Cada ración de pan pita contiene aproximadamente 180 kcal, 35 g de carbohidratos, 4 g de grasas, 5 g de proteínas, 1 g de fibra, 0 g de azúcares, 0 mg de colesterol y 300 mg de sodio.
Receta de pan pita paso a paso
Preparación: 3 horas
Cocción: 30 minutos
Raciones: 10 panes
Ingredientes
- 400 g de harina
- 300 ml de agua tibia
- 30 ml de aceite de oliva
- 12 g de sal fina
- 6 g de levadura
Preparación
- En un bol grande, añadir la harina cernida, el agua, el aceite, la levadura en polvo y la sal, mezclar todo con los dedos o una cuchara de madera y amasar hasta integrar en una bola. Trasladar la mezcla a una superficie ligeramente enharinada y amasar por unos 5 minutos, añadiendo la menor cantidad de harina reservada posible hasta obtener una masa pegajosa, reposar unos 20 minutos cubierta con un paño limpio y amasar nuevamente por unos 5 a 10 minutos más hasta obtener una ligeramente pegajosa que forme una capa translúcida al estirar, reservar en un bol limpio y ligeramente aceitado, asentar suavemente y pincelar igualmente un poco de aceite en la parte superior de la masa, cubrir con un papel film o paño de cocina limpio y reposar en un lugar cálido sin corrientes de aire por unos 90 minutos, hasta que duplique su tamaño.
- Precalentar el horno a 240°C (460°F) por unos 20 minutos con la repisa en el nivel más bajo e idealmente una piedra para hornear, una sartén de hierro fundido o una bandeja para hornear sin engrasar. Desinflar la masa presionando suavemente con los nudillos y dividir en 8 a 12 trozos iguales, cubrir con un paño húmedo y trabajar cada pedazo por separado en una superficie enharinada, formar una bola con las manos enharinadas, aplastar como un disco y con un uslero extender hasta alcanzar un grosor de unos 8 milímetros; repetir con toda la masa, cubrir con un paño y reposar 20 minutos.
- Trabajar 4 discos a la vez, pulverizar agua sobre la masa con un spray o humectar con las manos mojadas, doblar en 4 partes y volver a uslerear hasta formar un disco de 8 mm de espesor. Reposar 10 minutos. Colocar rápidamente 1 pieza de masa directamente en la piedra o en la sartén o en la bandeja para hornear y hornear durante 3 a 4 minutos (dependiendo del tamaño); el pan debe hincharse por completo, pero no dorar. La masa no se hinchará bien si no está lo suficientemente húmeda; observar si el pan se infla correctamente y luego, si es necesario, rociar cada pieza restante con agua adicional antes de hornear.
- Proceder con las masas restantes, horneando 3 o 4 piezas a la vez si usa una piedra o una bandeja para hornear, retirar con un volteador de panqueques y reservar en una toalla limpia para que se mantengan suaves y calientes. Permitir que el horno se recaliente durante 5 minutos entre cada cocción; los panes se podrán calentar durante unos 30 segundos luego en un horno caliente antes de servir. Para cocinar en sartén de hierro fundido o plancha a fuego medio, engrasar con una capa muy fina de aceite y cocinar cada pan por unos 20 segundos, girar y cocinar por otros 90 segundos. Las pequeñas burbujas de la superficie deberían crecer lentamente hasta convertirse en burbujas más grandes, hasta encontrarse y fusionarse formando un gran bolsillo, girar nuevamente y cocinar por 90 segundos más. Repetir con todos los panes y reservar tibios en un paño limpio.
Tabla de equivalencias de levaduras
¿Por qué algunos no se inflan?
El pan pita puede no inflarse si la masa no está lo suficientemente hidratada, si el horno no está lo bastante caliente o si los discos de masa se pinchan o tienen un grosor desigual.
¿Cómo conservar el pan pita?
Una vez frío, el pan pita se puede guardar en bolsas herméticas a temperatura ambiente por hasta 3 días o congelar por hasta 3 meses.
¿Cuáles son las diferencias entre pan pita, naan y lavash?
El pan pita se caracteriza por su capacidad de formar un bolsillo interno al inflarse durante la cocción, a diferencia del naan, que suele ser más esponjoso y con productos lácteos en su masa, o del lavash, que es más fino y crujiente.
¿Se puede preparar pan pita sin horno?
Se puede cocinar en una sartén de fondo grueso o en una plancha caliente, ya que esta técnica también permite que el pan se infle si la temperatura es suficientemente alta y la masa ha reposado correctamente.
¿Cómo adaptar la receta a versión vegana o vegetariana?
¿Cómo adaptar la receta a una versión sin gluten?
¿Cómo adaptar la receta a una versión keto?
¿Por qué se llama «pita»?
Etimológicamente, el nombre «pita» deriva de la palabra griega moderna πίτα, usada para designar a un «pastel» o «pan».
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Pan pita integral
Para elaborar pan pita con trigo integral, utilizar la mitad de trigo integral y la mitad de harina blanca o elaborarlos con un 100% de harina de trigo integral blanca añadiendo 50 ml adicionales de agua.
